Întoarcerile legate reprezintă ultimul exerciţiu din suita celor care trebuie să le înveţe începătorii. Pentru a trece la acest exerciţiu trebuie să stăpâniţi deja bine traversarea şi ghirlandele. De asemenea trebuie să exresaţi să vă ridicaţi şi să vă aplcaţi pe placă, în timpul coborârii. Începeţi acest lucru întâi pe o suprafaţă plană, apoi încercaţi să executaţi mişcări de aplecare şi revenire în poziţia dreaptă pe placă, după care executaţi aceleaşi mişscări în timp ce faceţi traversări cu faţa sau cu spatele.

Întoarcerile legate reprezintă o succesiune alcătuită din traversari, schimbari ale muchilor de cantare şi din nou traversari. În momentul în care veţi reuşi să legaţi întoarcerile, vă puteţi considera snowboarderi adevăraţi şi veţi arata a snowboarderi.

Pentru început căutaţi o pârtie lină, cu zăpadă bună, de preferat cu cât mai puţine denivelări. De asemenea este mai bine să căutaţi o zonă mai puţin aglomerată că să nu fiţi preocupat de cei din jur sau stresaţi că sunteţi urmărit de alţii.

Încercaţi să vă faceţi o imagine a traiectoriei şi să stabiliţi unde veţi face întoarcerile.





  • Întoarcere cu spatele






1. Începeţi ca şi la ghirlande o traversare, plecând de pe muchia din spate. Intoarceţi capul şi trunchiul în direcţia de alunecare. Ţineţi genunchii îndoiţi astfel încât centrul de echilibru să fie mai jos. Încercaţi prima întoarcere după ce vă simţiţi confortabil.












2. Începeţi întoarcerea prin a muta centrul de greutate în faţă pentru a îndrepta placa spre vale. Veţi accelera pe măsura ce placa se va apropia de linia de alunecare. Puteţi renunţa la întoarcere în orice moment: mutaţi uşor greutatea în spate şi împingeţi placa într-un unghi mare faţă de linia de alunecare cu ajutorul piciorului din spate; veţi reveni astfel în poziţia de traversare.












3. Când placa este îndreptată spre vale va trebui să schimbaţi rapid muchia de cantare, trecând de pe muchia din spate pe cea din faţă. Răsuciţi tălpile pentru a aduce placa de-a lungul liniei de alunecare şi împingeţi în piciorul din spate pentru a face întoarcerea. Îndreptaţi picioarele şi lăsaţi-vă greutatea pe spate în timp ce coborâţi pe linia de alunecare. Este necesar să cantaţi şi să faceţi această schimbare a muchiilor de cantare rapid, pentru ca dacă aţi aluneca pe toată placa fară să cantaţi veţi lua viteză prea mare şi cel mai probabil veţi cadea.











4. Finalizaţi întoarcerea răsucind piciorul din faţă şi împingând în piciorul din spate pentru a mări din nou unghiul plăcii cu linia de alunecare. Întoarceţi-vă capul şi trunchiul în direcţia întoarcerii şi treceţi în poziţia de traversare pe muchia din faţă.













5. Continuaţi traversarea pe muchia din faţă.








  • Întoarcere cu faţa







1. Asemănător primului pas de la întoarcerea cu spatele, vă recomandăm să nu uitaţi să vă îndreptaţi capul şi trunchiul în direcţia traversării. Unica diferenţă rezidă în faptul că acum veţi pleca dintr-o traversare cu spatele şi vă veţi întoarce cu faţa.












2. Începeţi întoarcerea prin a muta centrul de greutate în faţă pentru a îndrepta placa spre vale. Veţi accelera pe măsura ce placa se va apropia de linia de alunecare. Puteţi renunţa la întoarcere în orice moment: mutaţi uşor greutatea în spate şi împingeţi placa într-un unghi mare faţă de linia de alunecare cu ajutorul piciorului din spate; veţi reveni astfel în poziţia de traversare.











3. Când placa este îndreptată spre vale va trebui să schimbaţi rapid muchia de cantare, trecând de pe muchia din faţă pe cea din spate. Răsuciţi tălpile pentru a aduce placa de-a lungul liniei de alunecare şi împingeţi în piciorul din spate pentru a face întoarcerea. Îndreptaţi picioarele şi lăsaţi-vă greutatea pe spate în timp ce coborâţi pe linia de alunecare. Este necesar să cantaţi şi să faceţi această schimbare a muchiilor de cantare rapid, pentru ca dacă aţi aluneca pe toată placa fară să cantaţi veţi lua viteză prea mare şi cel mai probabil veţi cadea.












4. Finalizaţi întoarcerea răsucind piciorul din faţă şi împingând în piciorul din spate pentru a mări din nou unghiul plăcii cu linia de alunecare. Întoarceţi-vă capul şi trunchiul în direcţia întoarcerii şi treceţi în poziţia de traversare pe muchia din spate.













5. Continuaţi traversarea pe muchia din spate.












O coborâre presupune legarea următoarei succesiuni de mişcări: traversare cu faţa, întoarcere cu spatele, traversare cu spatele şi întoarcere cu faţa.

Atâta timp cât aveţi încredere în voi şi în abilitaţile voastre de a face traversări, n-ar trebui să vi se pară atât grea întoarcerea. Exersaţi întâi întoarceri mici pe pârtii de dificultate mică.

Nu uitaţi că momentul cel mai important al întoarcerilor este schimbarea rapidă a muchiilor de cantare. În acest moment, foarte scurt, în care placa nu se afla pe nici una din muchii, cei mai mulţi pierd echilibrul şi cad.

Odată ce reuşiţi să faceţi întoarceri, încercaţi să schimbaţi intenţionat ritmul lor, mărindu-le sau micşorându-le, după cum vreţi. Acest lucru vă va fi folositor, dându-vă un mai bun control şi permiţându-vă să vă întoarceţi în orice moment aveţi nevoie.